อันตราย!! ปัญหาสุขภาพจากการใช้มือถือเป็นเวลานาน

                การใช้โทรศัพท์มือถือ เป็นที่นิยมแพร่หลายและเข้าถึงง่ายในโลกปัจจุบัน ซึ่งทำให้มีประเด็นถกเถียงในแง่ปัญหาสุขภาพกันอยู่ไม่น้อย ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มักเห็นผู้คนก้มหน้า ก้มตา เล่นมือถือกันไปหมด ไม่ว่าจะวัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน หรือแม้กระทั่งผู้สูงอายุ พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพบ้าง เรากำลังมีปัญหาสุขภาพเหล่านี้หรือเปล่า ตามไปดูกันค่ะ

1.สายตาของคุณเริ่มเบลอ จากการศึกษาใน ปี 2011 พบว่า มากกว่า 90% ของคนที่จ้องหน้าจอโทรศัพท์สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต มากกว่า 2 ชั่วโมง จะเกิดปัญหาด้านสายตา เช่น สายตาเบลอ พล่ามัว ตาแห้ง ฯลฯ รุนแรงถึงขั้นจอประสาทตาเสื่อม

2.ปวดตา ปวดศีรษะ นอกจากจะทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพสายตาแล้ว ยังเป็นสาเหตุทำให้ปวดหัว และเกิดอาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย ซึ่งการจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้มีผลกระทบต่อสมอง โดยการศึกษาพบว่า สมาร์ทโฟนเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะสมองเสื่อม ส่งผลต่อการรับรู้ของสมอง และความทรงจำระยะสั้น

3.นอนไม่เต็มอิ่ม การใช้เวลาอยู่กับสมาร์ทโฟนก่อนนอนเป็นเวลานาน จะทำให้คุณหลับยากยิ่งขึ้น และมีอาการหลับๆ ตื่นๆ อยู่ตลอดเวลา นี่ยังไม่นับรวมกับการที่คุณต้องเช็คการแจ้งเตือนทุกครั้งก่อนหลับตานอน เพราะนั่นจะทำให้คุณพักผ่อนอย่างไม่ต่อเนื่อง ทางที่ดีควรปิดโทรศัพท์ และวางมันให้ห่างตัวก่อนนอนทุกครั้ง

4.บ่นทุกอย่างลงโซเชียล หากคุณพบเจอเรื่องอะไรก็ตามในแต่ละวัน และเลือกที่จะแสดงความรู้สึกนึกคิดทุกอย่างลงโซเชียล มันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังติดสมาร์ทโฟนอย่างหนัก ซึ่งการแชร์ความรู้สึกทุกอย่างลงโซเชียลโดยไม่ไตรตรอง ส่งผลถึงภาพลักษณ์ของคุณโดยตรงค่ะ

5.ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง เราคงเคยได้ยินข่าวคนประสบอุบัติเหตุบาดเจ็บ หรือเสียชีวิต จากการที่ก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟนใช่ไหมคะ นั่นเกิดจากการติดมือถือมากเกินไปจนไม่ระมัดระวังสิ่งรอบตัว ไม่ใช่เพียงเราคนเดียวที่จะเดือดร้อน แต่ครอบครัว และคนรอบข้างอาจได้รับผลตามไปด้วย

6.บุคลิกภาพแย่ลง การก้มหน้าใช้งานมือถือในอิริยาบถเดิมนานๆ จะส่งผลให้กระดูกหลัง และคอเปลี่ยนรูป ตามมาด้วยกล้ามเนื้ออักเสบรุนแรง

การใช้มือถือ หรืออุปกรณ์เทคโนโลยี เราควรใช้อย่างเหมาะสมจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด หากหมกมุ่นมากเกินไปอาจเกิดผลกระทบที่อันตรายตามมาโดยไม่คาดคิด ควรแบ่งเวลาไปทำกิจกรรมอื่นๆ อย่างเหมาะสมด้วยนะคะ